Campinas tem cartilha rigorosa para voltar 'voando' em 2013

Estreante na Superliga Feminina, o Campinas fechou 2012 com a quarta posição na tabela, somando seis vitórias em oito jogos. Para manter o bom ritmo em 2013, as jogadoras comandadas por José Roberto Guimarães têm um cartilha rígida a ser cumprida durante as festividades de fim de ano.

Em recesso desde 22 de dezembro, nenhuma atleta tem permissão para exagerar nas tentadoras guloseimas de Natal e Ano Novo. Mesmo na casa da mãe ou em viagem com a família ou namorado, as jogadoras levaram cardápio personalizado e planilha de exercícios.

"Elas já têm um cardápio individualizado, elaborado após a análise completa de cada uma. Basta seguir. Mas também pedimos que mantenham uma boa hidratação, porque a desidratação é cumulativa e, se não prestarem atenção, podem desidratar e isso diminui a performance. Assim, dois litros de líquidos ao dia bastam" recomenda a nutricionista Mirtes Stancanelli.

Preparador físico da equipe, José Elias Proença explica que o objetivo é a manutenção do trabalho realizado até agora, para que elas voltem bem condicionadas para a sequência da Superliga. O retorno à competiçãoestá marcado para o dia 11 de janeiro, contra o Usiminas, em Belo Horizonte.

"Trabalhamos até agora com ganho de força. Durante o recesso, a proposta é continuar nesse processo, porque, quando elas voltarem, vamos transformar essa força para mais potência e mais especificidade. Então, saíram com lição de casa. Devem fazer, no mínimo, cinco treinos durante esses dez dias" avisa Zé Elias.